Der Kurs „RunSmart – das gesundheitsorientierte Lauf-ABC“ ist ein neuro-muskuläres Koordinationstraining für alle Läuferinnen & Läufer. Ziele des Kurses: ökonomisch Laufen, schnell Laufen können, Prävention von Verletzungen und Überlastungsschäden, mehr Spaß (im monotonen Laufsport) durch Variationen, Lauffehler erkennen und vermeiden, Effektwissen zur Trainingsgestaltung sammeln. Natürlich kannst Du auch alle unbeantwortete Fragen rund ums Laufen, Trainingsgestaltung, Verletzungen & Laufbeschwerden etc. loswerden und euch wertvolle Tipps holen.
Lauf-ABC für Langstreckenläufer (nicht für Sprinter) als eine Form des Techniktrainings verbessert unsere neuromuskuläre Koordination und damit die gesamte Laufökonomie und wirkt durch die hervorgerufenen Anpassungsprozesse im Bindegewebe verletzungspräventiv – sehr wertvoll für Laufeinsteiger und unverzichtbar für ambitionierte Läufer! Das Techniktraining findet wöchentlich auf einer Bahn in Darmstadt als Gruppentraining statt, gegebenenfalls in Kombination mit Intervalltraining. Der Kurs „Run Smart“ ist ein von allen Kassen zertifizierter Präventionskurs.
Bist Du neugierig auf neue Trainingsinhalte, scheust Dich nicht vor Barfußlaufen und möchtest Deinen Körper noch besser kennenlernen? Dann bist Du bei uns genau richtig!
Das bekommst Du – Inhalte des Kurses
Lauf-ABC – Training | Info Biomechanik des Laufens | Optimierung des Laufstils | Videoaufnahmen | Trainingsmethoden | Beweglichkeitstraining | Ausführliches Teilnehmerskript & Trainingsempfehlungen via Login-Zugang | Schuhdiskussion | Freistart für den Frankenstein Triple Bergsprint
Kurstermin: 02. Mai bis 04.Juli 2024 | jeweils donnerstags um 18:30 Uhr (mit Feiertagsunterbrechungen) ->Tipp: mit Kurs Kraft im Bürgerpark kombinierbar!
Umfang & Dauer: Kurs à 8 Trainingseinheiten, jeweils 75 Minuten
Zur Online-Anmeldung: Sichte die Detailinfos zum Technikkurs sowie die Teilnahmebedingungen und melde Dich einfach über diesen ONLINELINK an. Du erhältst darauf eine Teilnahmebestätigung sowie die Infos zur Überweisung der Kursgebühr.
Zur Anmeldung über persönlichen Kontakt: Sende mir bitte eine kurze Mail an [email protected] um daraufhin die weiteren organisatorischen Kurs-Infos und Teilnahmebedingungen mit dem Link zur Online-Anmeldung zu erhalten.
Für beide Anmeldevarianten ist das Online-Formular identisch. Die 2. Variante bietet sich bei noch offenen Fragen im Vorfeld an. Durch ausfüllen/Absendung der Online-Anmeldung und Zahlung der Kursgebühr ist die Anmeldung perfekt.
Kosten: 150,- Euro | Der Kurs „Run Smart – das gesundheitsorientierte Lauf-ABC“ wird als Präventionskurs durch die gesetzlichen Krankenkassen gefördert & bezuschusst! Die genaue Erstattungshöhe erfährst Du individuell bei Deiner jeweiligen Krankenkasse!
