Neuer Präventions- und Trainingskurs | Screening und Krafttraining für Läuferinnen & Läufer
Der Kurs „Kraft- und Adaptionstraining für Läuferinnen & Läufer“ ist speziell auf laufspezifische Belastungs-Anforderungen zugeschnitten. Wir nutzen im Kurs aktuelle Erkenntnisse aus der Sportphysiotherapie zur Einschätzung möglicher Kraftdefizite und Kräftigung unserer „laufspezifischen“ Gewebe. Kraftdefizite sowie unzureichend adaptierte Sehnen tragen maßgeblich zu Verletzungen im Lauf bei. Ziele des Kurses: Vorbeugung häufiger Laufverletzungen und Überlastungszeichen wie Knieschmerzen, Achillessehnenreizung, Schienbeinschmerz, Oberschenkelverletzungen und Plantarfasziitis sowie Krafttraining für einen stabilen Rumpf. Natürlich könnt Ihr auch alle unbeantworteten Fragen rund um Verletzungen & Laufbeschwerden loswerden und euch wertvolle Trainings-Tipps holen.
Das Krafttraining ist ein für Läuferinnen & Läufer aller Leistungsklassen, Sporteinsteiger und Wiedereinsteiger konzipierter Kurs, der die Belastungsfähigkeit des beim Laufen beanspruchten Muskel-Sehnen-Gewebes verbessert und Verletzungsanfälligkeit entgegenarbeitet – sehr wertvoll für Laufeinsteiger sowie für ambitionierte Läufer! Das Athletiktraining findet im Freien als Gruppentraining statt. Der Kurs ist ein von allen Kassen zertifizierter Präventionskurs.
