Neuer Präventions- und Trainingskurs | Screening und Krafttraining für Läuferinnen & Läufer
Der Kurs „Kraft- und Adaptionstraining für Läuferinnen & Läufer“ ist speziell auf laufspezifische Belastungs-Anforderungen zugeschnitten. Wir nutzen im Kurs aktuelle Erkenntnisse aus der Sportphysiotherapie zur Einschätzung möglicher Kraftdefizite und Kräftigung unserer „laufspezifischen“ Gewebe. Kraftdefizite sowie unzureichend adaptierte Sehnen tragen maßgeblich zu Verletzungen im Lauf bei. Ziele des Kurses: Vorbeugung häufiger Laufverletzungen und Überlastungszeichen wie Knieschmerzen, Achillessehnenreizung, Schienbeinschmerz, Oberschenkelverletzungen und Plantarfasziitis sowie Krafttraining für einen stabilen Rumpf. Natürlich könnt Ihr auch alle unbeantworteten Fragen rund um Verletzungen & Laufbeschwerden loswerden und euch wertvolle Trainings-Tipps holen.
Das Krafttraining ist ein für Läuferinnen & Läufer aller Leistungsklassen, Sporteinsteiger und Wiedereinsteiger konzipierter Kurs, der die Belastungsfähigkeit des beim Laufen beanspruchten Muskel-Sehnen-Gewebes verbessert und Verletzungsanfälligkeit entgegenarbeitet – sehr wertvoll für Laufeinsteiger sowie für ambitionierte Läufer! Das Athletiktraining findet im Freien als Gruppentraining statt. Der Kurs ist ein von allen Kassen zertifizierter Präventionskurs.
Das bekommst Du – Inhalte des Kurses
Krafttests | laufspezifisches Krafttraining | Sehnenadaption | Dehnungen | Diskussion Faszien-Mobilisierung | Teilnehmerskript & Trainingsempfehlungen via Login-Zugang | Freistart für den Frankenstein Triple Bergsprint
Kurstermin:
Kurs Darmstadt: 02. Mai bis 04.Juli 2024 | jeweils donnerstags um 17:10 Uhr (mit Feiertagsunterbrechungen) ->Tipp: mit Lauftechnikkurs kombinierbar!
Umfang & Dauer: Kurs à 8 Trainingseinheiten, jeweils 70 Minuten
Zur Online-Anmeldung: Sichte die Detailinfos zum Kraftkurs sowie die Teilnahmebedingungen und melde Dich einfach über diesen ONLINELINK an. Du erhältst darauf eine Teilnahmebestätigung sowie die Infos zur Überweisung der Kursgebühr.
Zur Anmeldung über persönlichen Kontakt: Sende mir bitte eine kurze Mail an [email protected] um daraufhin die weiteren organisatorischen Kurs-Infos und Teilnahmebedingungen mit dem Link zur Online-Anmeldung zu erhalten.
Für beide Anmeldevarianten ist das Online-Formular identisch. Die 2. Variante bietet sich bei noch offenen Fragen im Vorfeld an. Durch ausfüllen/Absendung der Online-Anmeldung und Zahlung der Kursgebühr ist die Anmeldung perfekt.
Kosten: 120,- Euro | Der Kurs „Krafttraining für Läuferinnen & Läufer – Verletzungspräventives Adaptionstraining“ wird als Präventionskurs durch die gesetzlichen Krankenkassen gefördert & bezuschusst! Die genaue Erstattungshöhe erfährst Du individuell bei Deiner jeweiligen Krankenkasse!