Auch interne Kurse über einen befristeten Zeitraum ohne das Ziel einer „Wettkampf“-Teilnahme sind ein interessantes Angebot im Rahmen der Gesundheitsförderung. Im Präventionssport bieten sich Lauf-Technik-Kurse, Nordic-Walking-Kurse, Krafttraining mit eigenem Körpergewicht oder auch Beweglichkeitstraining (Dehnungen und Faszientraining) an. Neben kurzzeitigen Effekten ist hier die Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen zur eigenständigen Weiterführung des Trainings das Ziel.